标签:情绪调节

人在愤怒的时候,想要的到底是什么?| 丛非从

愤怒是通往内心最好的工具。当你愤怒的时候,你离自己的心最近,离自己的需求最近,离自己的脆弱最近,离自己的创伤最近。

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找不到出口的情绪 会破坏你的身体和关系

人的心理空间是有限的,情绪找不到出口的时候就会崩溃。

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如何调节情绪?

为了不让其影响学习、工作和生活,掌握一些调节情绪的方法是很有必要的。

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全面否定:愤怒的终极大招 | 丛非从

愤怒的人,看起来是个加害者,施暴者。他在对别人进行攻击、施虐,在强迫别人改变。但是他自己的内心体验却是“我是个受害者”,我好委屈,好惨,好倒霉,好不幸。

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你吃进的不是食物,是情绪

情绪性进食,指的是因为饥饿以外的原因产生食欲,比如在情绪的刺激下产生一种难以抑制的想吃东西的冲动。这种情况下,食物被当作了填补某种情感需求的工具,而不再是为了解决生理饥饿。

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过年已N天,我实在受不了啦!!

任何的成瘾都具有积极意义,至少对本人而言具有其他任何东西都不可替代的作用,升华的成瘾更要珍惜。

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你嫉妒时选择“中毒”还是“打鸡血”?

嫉妒能让我们看清自己在社会的位置,产生动力让我们不断提升,改善自己的情况。

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“春节纠结症”——其实你不必勉强自己

说真的,我最怕过年,放假不得不回老家,可面对父母总有很复杂的情绪。

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为什么你总是活得不开心?

很多人总是在问,为什么我这么痛苦呢?有一种答案就,是因为痛苦是你熟悉的。而平静是你所陌生的。

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我有点难过,但我想先难过一会也没什么

长大以后的我们,由于场合环境所限,或为了维护自己的人设,而一次次地把自己的情绪压抑起来,分析、反刍,把简单的情感波动变成了复杂的事情。

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接纳人性的阴暗面,我们会获得更大的自由

心理治疗大师欧文•亚隆回忆自己接受700小时精神分析中最为清晰的是,有一天他审判自己贪婪地期望父母去世后可以从他们那里获得财产的行为,他的治疗师对他说:“我们的人性就是这样”。

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做人最累的,就是要为别人的情绪负责

这时候,保护自己就是件非常重要的事。怎么保护呢?最重要的就是界限。而界限的第一步就是尊重,允许别人情绪自由。

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情绪,其实是你最好的成长导师

面对负面情绪,我们真正要做的不是忽视、逃避或者压抑,而是要理解它,并以此为基础来弄清楚自己内心的需求到底是什么。

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别人指责你,你为什么会受伤?| 丛非从

当我们无法改变别人,无法让他停止指责的时候,我们就要是思考:我是怎么被影响到的。我们改变不了别人的态度,但可以改变别人的态度对我们的影响。

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嘿,30岁的你,焦虑吗?

那作为一枚心理咨询师?我焦虑吗?焦虑的。在上海生活了近十年,自我感觉已经很努力,可一回头,对自己还是不满意,好像什么都没有“立”起来。

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答疑馆 | 控制不住脾气,事后又经常会后悔怎么办?

因为家庭的原因总是控制不住自己的脾气,可是之后又会后悔,感觉没有人可以站在我的角度理解我。

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答疑馆 | 为什么爱上一个人会情绪失控?怎么避免?

单身时可以做自己,一旦恋爱就会关注对方,把所有的注意力都集中在对方身上,没有得到回应就非常容易情绪失控。

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答疑馆 | 为什么存不住钱?是心理有问题吗?

每个月都是月光族,现在一把年纪了还是没有一点存款,不开心的时候买东西似乎心里会好受一点。

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郑爽骂人却圈粉无数丨比“情商”更重要的是“怒商”

愤怒不仅是一种保护你不受伤害的心理防御机制,它还装着你潜意识里所有重要的信息,是解开你生命很多难题的关键钥匙。

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最受欢迎的人,都会管理情绪 | 心事博物馆

一个人的愤怒爆发和讨好伪装,似乎都是一种想要和人发生连接的信号——它们表达着你渴望与人建立关系。也许正因为这种渴望,才让你和别人的关系中小心翼翼。

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知乎万赞:有哪些非常高端的心理学知识?

一般人觉得别人生气时,就会下意识认为那个人非常可怕。但事实上,越情绪失控的人,内心越有可能伴随着脆弱,无助。他们是感觉外界有伤害了,于是只能竖起防御的刺。

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性格暴躁,该怎么办?| 丛非从

暴躁是人在体验到危险的时候,惯性地自我保护的结果,并非是毫无用处的性格。我们可以自问:暴躁,在保护我们什么呢?你在暴躁的时候,又体验到了什么危险呢?

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不爽全世界的你,其实是不爽自己

大部分痛苦煎熬或总是处于愤怒的人,都是内心有一种冲突,而他又无法整合这种冲突。于是以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人或勾引出和他人冲突的方式呈现。

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在孤独中看见另一个自己

或许“未被满足”本身才是你真的需要,这样你就有机会进行尝试、突破,扭转。

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比自责更重要的,是行动。| 丛非从

一个人在自责的时候,他潜意识深处,有一种优越感的暗示。他是在告诉别人,我是一个敢于承认错误、敢于承担责任的人,然后把责任的皮球名正言顺踢给对方。

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答疑馆 | 人生到底活的是什么?没有快乐只有无奈吗?

我们为什么活在这个世界上,我觉得活在这个世界上很无聊,就是觉得人生其实就是这回事,每个人的路其实都已经定好了,人生没有快乐了。

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答疑馆 | 我应该善良吗,吃亏后的心情怎么排解?

双11帮好友抢了一件羽绒服,但是她没有任何感谢,其实我自己也想要,也不好意思说,心里很难受。

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答疑馆 | 情绪是应该控制还是释放?

有人说要控制情绪,不要让它伤害别人;又有人说不要压抑自己的情绪,要表达,到底哪个是对的呢?

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人活一世,开心最重要啦|学会取悦自己的内心

坏情绪就是内心着了火,但是我们往往不急着灭火,而是寻找纵火犯,于是情绪越来越差。学会爱自己,从取悦自己的内心开始。

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如何在平庸的日常中寻找生活的意义?

尼采说“知道为什么而活着的人,几乎能承受任何怎样活着的问题”。每个人具体的人生意义,需要自己的探索。

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